400-819-9688 在线购买:

褪黑素的功效与作用你都知道吗?

发布时间:2016-12-22

小李最近睡眠不好,去药店买安定的时候,药师推荐了褪黑素产品?第一次听到这个名称的小李犹疑不决,因为他根本不知道褪黑素是什么,更说不清褪黑素的功效和作用了。

其实,像小李这样只知安定等助眠药,不知道褪黑素的人并不少,那么今天小编就来全面介绍一下褪黑素的知识。

褪黑素到底是什么?

首先需要明确褪黑素并没有美白作用,因为褪黑素并不是能褪掉黑色素的物质,而是和孕激素、雌激素、雄激素一样,是附着于人脑第三脑室后壁的、豆粒大小的组织的脑垂体内的松果体分泌的一种物质,主要作用是掌管人体的睡眠节律!

正常情况下,晚上11点到凌晨3点是褪黑素分泌的高峰期,分泌到一定的额度,人自然就有了睡意,开始入睡,也让身体获得休息。

但褪黑素并非一层不变的,比如在婴幼儿、青少年时期,褪黑素分泌旺盛,所以孩子需要更长时间的睡眠。随着年龄的增长,分泌量就会逐渐下降,这也是我们经常说老年人觉少的原因。数据显示,一个健康的人在35岁以后,人体自身分泌的褪黑素明显下降,平均每10年降低10%——15%。

不止年龄,情绪、压力等因素也会影响褪黑素的分泌,比如一个长期加班的上班族,生物钟一旦紊乱,褪黑素的分泌也可能时常,出现越累越睡不着的现象。

外源性褪黑素有用吗?

天然褪黑素掌管着每个人的睡眠大事儿,一旦缺乏这样那样的毛病就出来了。然而,医学进步提供了各种可能,人们可以像补钙补铁一样补充褪黑素,以弥补自身分泌褪黑素的不足。

一个人是在一起的,通过适当补充褪黑素,可以达到调整睡眠规律,调节身体状态的目标。

但不可否认,很多人觉得褪黑素本是人体自然产生的,补充外源性的能发挥它的功效吗?对身体有副作用或产生依赖性呢?其实,补充褪黑素和很多女性治疗某些妇科病时服用的雌激素一样,可以调节身体原有的激素水平。另外,虽然外源性褪黑素是一种化学制剂,但褪黑素本身是一种天然活性物质,在人体内具有自身的代谢途径,只要适量服用,通常不会有副作用。

当然啦,睡眠质量不佳者首选改善方案是调整生活方式,必要情况才考虑配合褪黑素产品,如果是药物类褪黑素产品,最好在专业医师指导下坚持适量原则服用。

*提示:本内容仅供您参考。我们并不试图向您提供任何诊疗或者医学建议。如需诊疗或者医学建议,请咨询医疗卫生专业人士。

Move Free益节 产品信息

INFORMTION

健康资讯

查看更多 +