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红人推荐丨火辣健身,自由动起来

发布时间:2017-02-24

一起学习强化下肢关节,预防关节损伤,提升运动表现,成为超级的自己!搭配服用Schiff Move Free关节养护系列产品效果更好哟~一起加入训练吧!

# 自由动起来 # 牛哥觉得关节的保护很重要!今天练了下肢关节强化课程感觉很好,牛哥当时就是没注意关节保护,结果膝关节出来问题!所以关节宝对于长期训练的小伙伴很重要,不要等痛了才吃,关节没有血管和肌肉,所以一旦痛了就说明磨损了!所以之前就要保护好,schiff这个关节宝之前牛哥一直在吃,schiff这个产品不错,目前天猫旗舰店还有活动!

# 关心健康运动不止 # 昨天公司开会开了一天,做的腰酸腿疼,刚好练了下肢关节强化课程感觉很好,经常坐办公室的小伙伴可以体验一下哦,还有小伙伴积极参与首页第一张焦点图的“挑战林丹”游戏很好玩的,还奖品等你拿哦!

今天分享一下正确的饮食,与运动相得益彰:运动时期的正确饮食,可不是简单的一日三餐就能做到的。肌肉的营养需要随着运动的变化而变化。掌握不同运动时期的营养诀窍,从现在开始。

1运动前:我们身体的肌肉成长时需要糖类,要用它的能量来做运动,这样的糖类要从碳水化合物(白饭、面包、面、马铃薯、甘薯和香蕉)中来获得。

运动前一定要摄取可以合成碳水化合物的糖类,这样才可以让肌肉不疲累地从事运动。糖类在运动中使用碳水化合物让肌肉和肝成长,在运动前摄取葡萄糖的话,不只可以预防脑活动中断而且可预防让肌肉内糖体数值下降,运动后半部要以能量来使用。因此在运动前要摄取可以合成糖类的碳水化合物,才可以让肌肉不会有疲倦感。

2运动中:在运动中水分摄取是很重要的。运动时体内吸收水分产生的汗分泌可以顺利进行,这是身体的废物会喝汗一起排除来,因此运动中一定要充分地摄取水分。如果要摄取营养成分,在运动中可以使用能量让营养素的消化和吸收顺利完成,必要的话可以引用添加了极少量的蜂蜜、果汁的水来摄取水分,会让你的身体产生更多的能量,也可以获得较佳的运动效果、

感谢所有支持我的小伙伴,因为有你们,我会更加努力!

# 让关节活动起来 # 论关节保护的重要性#
今天在家里练了下肢关节强化课程感觉还不错。
健身几年一直认为自己的膝盖不会有问题。
前段时间膝盖缺营养经常不舒服,使用schiff这个产品膝盖恢复了,锻炼也不影响了,再加上下肢关节强化这个课程,完美的结合~
家里的老一辈膝盖关节炎也可以使用,氨基酸葡萄糖 成份,保证膝盖本身营养不流失的情况下,继续补充,比普通钙片要好。
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提示:本内容仅供您参考。我们并不试图向您提供任何诊疗或者医学建议。如需诊疗或者医学建议,请咨询医疗卫生专业人士

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